Você sente muito cansaço depois de ficar horas em frente ao computador? Esse desconforto se tornou tão comum que ganhou até nome: síndrome da visão de computador. Os principais sintomas incluem: queimação ocular, sensação de olho seco, dor de cabeça e visão embaçada.

Mas há algumas coisas que podemos fazer para aliviar esse desconforto:

• Ajustar a iluminação da sala para não ficar muita clara (o que é mais cansativo);
• Evitar sentar de frente ou de costas para janela (a luz direta também causa mais cansaço visual);
• Escolha um monitor com alta resolução e com pelo menos 19 polegadas;
• Posicione a tela a uma distância de 50-60cm e 10-15 graus abaixo da linha do olhar;

• Faça uma avaliação com seu oftalmologista (grau não corrigido pode ser a causa do desconforto);
• Lembre-se de piscar. Quando estamos concentrados diminuímos muito a frequência que piscamos, o que piora o desconforto]
• Faça pausas a cada 1 hora e descanse por pelo 5 minutos focando um objeto a distância (6 metros) ou fique de olho fechados;
• Caso você já use óculos escolhe modelos com anti-reflexo e/ou filtro para luz azul.